Beweglichkeit im Alter

Besonders mit zunehmendem Alter fallen vielen Menschen selbst alltägliche Bewegungen, wie z.B. Bücken, Schuhezumachen, Aufstehen und Hinsetzten immer schwerer. Neben mangelnder Kraft ist eine eingeschränkte Beweglichkeit oftmals der maßgebliche Faktor für derartige Schwierigkeiten.

 

In den Anwendungen der Feldenkraismethode kann besonders auf die Beweglichkeit und die Funktionalität des gesamten Körpers eingegangen und diese erheblich verbessert werden. Dabei werden die Praktizierenden nicht mit Dehn- oder anderen anstrengenden Übungen belastet, sondern ihnen wird durch kleine, langsame Bewegungen beigebracht, wie viel effizienter und schonender sie ihren Körper bewegen können.

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Der Geist spielt bei dem Erlernen der neuen Bewegungsmuster eine entscheidende Rolle, da Feldenkrais ganz besonders die Achtsamkeit und die Wahrnehmung schult. Man lernt, ähnlich wie ein Baby in seiner Neugier und Unvoreingenommenheit, seinen Körper neu kennen und dreht dabei die körperliche und geistige Uhr zurück. 

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Durch das Erschaffen eines neuen, bewussteren Körpergefühls und einer erhöhten Achtsamkeit, hilft Feldenkrais besonders im Alter dabei, selbstständig und unabhängig zu bleiben, Verletzungen durch z.B. Stürze zu vermeiden und die Genesung nach Krankheiten oder Operationen zu verbessern. 

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