​Diese Form der Anwendung findet normalerweise in Gruppen statt. Sie liegen dabei auf einer Matte oder sitzen auf einem Stuhl. Ich beschreibe Ihnen ganz bestimmte Bewegungen und Sie führen diese nach Ihren eigenen Vorstellungen aus. Es handelt sich nicht um Dehnübungen, sondern um viel kleinere, unangestrengte Bewegungen, bei denen die Vorstellungskraft und Konzentration so wichtig sind, wie die Bewegungen selbst. Sie lernen durch kleine Bewegungen ein neues Körpergefühl kennen und können ebenfalls lernen, sich geschmeidiger, schonender und effektiver zu bewegen.